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何サムライはマルチタスクについて教えて教えて昨日、夫と私は映画 'ラストサムライ を見ました。 それは私が不快になりますので、通常、私は、暴力の多くの映画を見ていない。 私は不思議なことに、この映画は自分の人生に持っていた個人的な効果を表現することができませんでしたトム·クルーズとのインタビューを見たときが、私の興味がそそられました。 それは明らかに深く彼をもたらさなかった経験があった。 彼を見て、通常はそう明確に、言葉をつまずく私は映画を見に行くと思った。私は物語を記述されません。それはこの記事が何であるかではありません。 しかし、私はあなたと共有したいことについては本当に印象的な何かがあった。 映画はサムライの道、昔の日本の戦士を演じた。 トム·クルーズのキャラクター、サムライによって捕獲軍のキャプテンは、日本人のマインドフルネスの概念を説明します。 '何かが行われているとき、それは完璧に行われます。' 彼は、彼らがやっているどのようなタスクを持っている彼らの規律と集中に驚かされます。 彼らが取る各アクションは、マインドフルネスのこの精神的な基盤に基づいている。1シーンで船長は戦士と彼の戦いのスキルを練習している。 トムは、時間と再びを失うされています。 突然見て戦士の一つは彼に告げる: 'あまりにも多くの心を! これで戦士はトムの注目は、多くの異なる考えに転用されているという事実に対処し、彼は彼が失わせている、戦士にと自分で、ウォッチャーに焦点だ。 文 いいえ心! ' 最終的に彼は代わりに敗北の 'ドロー'での戦いを終えることができ、現在の瞬間の中に完全にキャプテンをもたらします。私たちの西洋文化では、しばしば、異なる視点から行動する。 我々はより多くの我々 'マルチタスク'もっと我々は達成することができます、これは私たちの良い人になると感じています。 それはほとんど私たちが達成いくらでは存在する私たちの権利を守るために持っているようなものだ! しかし、私のクライアントの一つは、私たちはしばしば完全に人生を生きるために私たち自身の能力を希釈する方法を示しています。 ジョシーは、彼女が長い間望んでいたことを彼女のキャリアの中で変化を私に連絡していた。 彼女はビジネスでもっと成功になることを望んでいた。 しかし、我々のセッション中に、彼女は常に我々が計画している行動を取ってから彼女を防ぐブロックに対して思い付いた。 彼女は、彼女はしばしば彼女の人生のすべてのものに圧倒どう感じたか教えてくれました。 彼女も彼女の心に占めるゆとりを持たせた彼女の家の周りの多くの未完成のプロ​​ジェクトを持っていた。 彼女はそれらを常に意識していたためと、彼女はそれらを終えないことについて自分自身を叩き続けた。 私は、熟練した何かを得ることがないような気がしますそれは完全に私をドラッグして、私は実行する必要があるすべてのものを見るとき、それはあまりにも多くのだと私はシャットダウン!私は、彼女の心は彼女が彼女の問題を説明した方法によってであったことを悪循環に気づいた。 彼女の思考はから行った 私は、この私が、私はこれを行う必要がある知っているが、私は私が失敗だ何も終了しない終了するので、多くのものを持ってやるべき。 '古いテー​​プ'彼女の心で実行している、明らかにありま​​した。 私たちのほとんどは、我々の思考のバックグラウンドで実行されているこの古いテープを持っている:それは我々が長い時間前に決定し、今では何度も繰り返し再生保ち自動サイクルの古いメッセージです。幸いなことに、この古いテープを減少するには、いくつかの方法があります。 そのうちの一つは、完全に本になることである。 エックハルトトッレの著書 'NOWの力'で彼は今、ここにあるものとしてのプレゼンスを示しています。 あなたは完全にここにいるときは、今、あなたの心は、そのテープの実行を停止します。 その場所に深く、穏やかな静寂があります。 私たちの心には、情報を収集し、戦略を設計するための便利なツールですが、私たちの生活の中で我々は通常、あまりにも私たちがどう思うかで識別されます。 我々はあまりにもと思うので、ほとんどの不安な気持ちが開始されます。 私たちは、過去や今後のいずれかに基づいて考えられている、心配している。 これは、現在の瞬間を私たちを取り出す。 不安は、現在のスペースを持っていない。一緒に、ジョージーと私は彼女の人生にいくつかの演習を統合しました。 瞑想もその一人でしたが、ジョージーにのみ利用でき、非常に限られた時間を過ごしました。 彼女は通常の日常活動中に統合できる慣行があるようでした。 彼女は最終的に2の具体的な方法のために和解した。 彼女はマルチタスクが停止! インタビューでマヤ·アンジェロウはマルチタスクは本当に私たちを提供していない方法を説明します。 彼女は突然、彼女の指を切ったときに、野菜を洗浄し、彼女の孫娘の演劇を見ていた。 彼女は同時に二つのことをやっていたので、彼女の注意は完全に彼女が何をしていたかに焦点を当て、その結果、彼女は物理的に自分自身を破損ということでしていませんでした。 現在になるためには、彼女は、蛇口の下に両手を入れて、彼女は今やっていた一つのことにすべての彼女の注意を置く。 彼女は完全に彼女の肌に水を実行しての感触を楽しんでいると、彼女は完全に存在していた。 ジョージーは、心にこの例を取っ​​て、本当に彼女が何をするかに集中する約束をした、一度に一つのこと。ジョシーが完全に現在になるために使用する他の方法はエックハルトトッレの著書 '静けさスピークス からです。 彼は木を見て、単にそれが立って観察する例を示します。 あなたはそれを記述する必要はありません、ただ見える。 木は何もしない、それが行動をとるか、目標を達成したり、それがないものだというふりをしようとしていない。 ツリーはただです。 そして、あなたはそれを観察するときには、存在しているのは、同じ静けさで接続。 別のクライアントには、彼女の経験について話してくれた。 彼女は存在していることだけでなく、緊張を和らげ、それははるかに個人的なものよりもだと述べている。 '完全に存在している、私には、非常に個人的な平和で心を落ち着かせる経験です。' 自分のために、完全に存在していることは信じられないほど親密な脆弱な経験ですが、傷つくことを恐れずに。 恐怖は、将来的に予測されている '知覚'痛い可能性、についてほとんどです。 したがって、あなたは恐ろしい感じているときに、存在していません。ジョシーはなく、いくつかの他のものも含めて、これらのテクニックを使い始めました。 彼女は数週間後に私に戻って報告した。 彼女は彼女の人生のコントロールで、より平和でより多く感じました。 今後数ヶ月にわたり、彼女は古いテープを実行することを停止するには非常に良いになった。 これは彼女が、彼女のために一つずつ待っていたプロジェクトに集中することができました。 それは彼女が最終的に、彼女は彼女自身についてはあまり気分が良くなる結果を、見ることができ!今私は、今週あなたの思考を観察することに挑戦しています。 単にあなたの心が何度も何度もオフ漂う頻度気づく! これ以上のマルチタスクない、あなたは、あなたの注意を転用している、あなたがいると思うように生きている中であなたが本当にのように効率的ではありませんになりますた。 ちょうどあなたがその瞬間に何をしているかに戻ってあなたの注意を引く。 なぜなら、あなたは存在していないなら気づくたびに、その瞬間にあなたが存在している。 それがどのように素晴らしい!Marijeミラーは、彼らがどこかであった彼らの希望する勤務時間を過ごす人々で動作します。 彼女の3ヶ月のプログラムで、彼女は、彼らがより良い仕事、より高い賃金の位置やその現在のキャリアの中で、単により多くの満足を得ることができます!彼女はまた漠然と彼らが命を持っていたリコール専門職の女性で動作します。 彼女のヨーロッパのアプローチでは、彼女は彼らが独自に自分のある活気に満ちた、guiltfree人生を再構築するのに役立ちます!Marijeが包括コーチングUとCoachville、24/7コーチング、IAC、ピア資源とEWomenネットワークのメンバーの卒業生です。
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