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事故や病気を防ぐために自分の体の世話をする方法についてのあなたの子供を教えることはあなたがそれらを教える最も重要な教訓も難しいことができます。毎日私たちは、誤報が殺到し、子供たちはビデオゲームの英雄に甘い穀物のためのコマーシャルから同じ猛攻撃に直面し、親がすべてその誤報に対抗することが困難になる可能性がありますされています。親は本当に自分の子供たちが見ているのかを認識しなければならない、カリンSchottlerThal、アルバニー医療小児科グループと小児科医は言う。 両親が唯一、その情報を除外する必要はありません、彼らは彼らの子供を再教育する必要があり、情報の正確な情報源を見つけることも困難である、SchottlerThal言う。 医者信頼する、正しい方向にあなたとあなたの子供たちを操縦することができるものを見つけることから始めます、と彼女は言う。まず、情報過多で麻痺することはありません。私はwellintentioned人から、またはインターネット上でこのような誤った情報を取得し、いくつかの両親を参照してください。ミラーは念頭に置いて具体的な目標と徐々に変化を推奨しています 。いくつかのことを変更し、それらをよく行うには、すべてを一度にすべてをやろうとしないでください。それはあなたの子供が健康的な習慣を採用する助けに来るときは、リードを取る必要があります。 親が子供のためのロールモデルでなければならない、SchottlerThal氏は述べています。 あなたは彼らが健康的な食事したい場合は、健康的な食べなければならない。 あなたがそれらを行使する場合は、行使しなければならない。 自分自身の世話を​​取り、あなたの子供たちが従うだろうと彼女は言う。子供たちはスポンジであり、とミラー氏は述べています。 彼らは聞くものから学ぶことが、彼らが何を参照してからそんなに多くを学ぶ。ここで、親が子供たちを教えることができる最も重要な健康のレッスンの一部です:健康的な食事:健康的な体重を維持し、長期的な健康問題を避けるために、ジャンクフードや甘い飲み物を避けるためにあなたの子供を教える。 その代わりに、彼らの食事の大半は新鮮な果物や野菜でなければなりません、SchottlerThal氏は述べています。 子どもたちは、果物や野菜の少なくとも5人前を毎日食べる必要があります。定期的な運動を取得する:子供は活性の少なくとも30分毎日、雨や輝きを取得する必要があります。 いい天気、ヘッド屋外で、寒い天候下での、いくつかの屋内活動のためのYMCAに頭、または束ねと散歩に行く。画面の時間を制限する:子供たちが遊ぶことを奨励するために、親はテレビやコンピュータの画面の前で費やす時間を制限する必要があります。 子供たちは画面の時間の2つ以下の時間毎日を持っている必要があり、Miller氏は述べています。 子供たちは、彼らが見てテレビの毎時間約100カロリー以上を食べるとミラー氏は述べています。 研究では、BMIの1/8Bodyマスインデックス3/8がちょうど半​​分にテレビの時間を切断することによって健全な範囲に落ちたことを示した。安全第一:適切な安全対策を取ることによって、重大な傷害を避けるために、子供たちを教える。 彼らがフィールドにしているときに車と適切なス​​ポーツ用品にいるとき、彼らはバイク、シートベルトにしているときに子供たちは常に自転車用ヘルメットを着用しなければならない。 私はいつも両​​親に言う、私は多くのものを修正することができますが、私は自分の脳を修正することはできません、 '​​SchottlerThalは言う。泳ぐことを学ぶ:水の中で安全に滞在するために、親は子供が4歳について、できるだけ早く泳ぐことを学ぶことを確認してください。 たとえそうだとしても、両親は水中で子供に目を維持する必要があります。この材料は、いかなる商業目的のために書き換えや再配布、放送、公開されることはないかもしれません..
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