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健康的な食習慣は、鉱山常に吸い込まにもかかわらず私の子供を教える私は体重と体のイメージで苦労してきた私の生涯。 私は鮮やかにティーンエイジャーのように床の長さの鏡の前に立っているとお腹が出て立ち往生方法を嫌い、とあまり変わっていません覚えている。 さて、二人の子供を出産した後、私は再びその 脂肪を見てすることを熱望する。 私は母になった前でさえ、私はいつも同じ問題と格闘しなくて自分の将来の子供が心配。 どのように私は、 それを食べてはいけない!あなたは太るよ!とそれらを砲撃せずに自信を持って、健全な子供を育てるでしょうか?事態をより複雑になり、私は彼が生まれた日から、飲む(何かが水)と私は彼を許可すればノンストップで食べていた、4歳の息子を持って。 この子は約4フィート、70ポンドで チャートオフもあります。 彼の小児科医が言うように、 紙の上で、それが恐ろしい見えます。 実際には、彼はちょうどラグビー選手のように組み込まれている本当に固体キッズ。 医者は彼のサイズを心配していない、彼は大きいですが、healthynot肥満。 そして、彼はいくつかのポンドを失った場合であっても、彼はまだ古い65ポンド4年になると思います。 彼は典型的な子供ではありません。 そして、私がやってみたい最後のことは、私は私についてのものを持っているという理由だけで彼に彼の体重に関するコンプレックスを与えるです。そして、この過去の月ように、私はバルジの戦いの制御を取得することを決議しました。 他人の何百万人と同様に、私は自分自身skinnyerを取得するための新しいプログラム(重量ウォッチャー)を始め、私は健康を意味する。ヨーヨーディーターとしてマイ·ライフこれは私が重量の監視に参加して初めてではない。 私は大成功で二回前にそれをやったが、結局、私はカウントポイント(トラッキング食物摂取の彼らの方法)停止していました、私の部分を増量開始し、ジムへの旅行は私の数を減らします。 私はそれを知っていた前に、私はちょうど失い一生懸命働いていた2030ポンドに戻って詰めたい。私は自分でしようとしたと思います他のすべてが働いていなかったと私はもう私の現在の体重であることを取ることができなかったので、私は再び参加しました。 しかし、もっと重要なことは、私は私が私の子​​供に説教したかった練習を開始することは知っていました。 ポンドを流すと、半分だけの話であることが判明した。 例によってリードし、それがどのように、何を食べるために私の子供を示す、ですが、私は食べ物との健全な関係を開発するためにそれらのツールを与えることができる最良の方法です。 私はこの時間が私は私の古い習慣に逆戻りしないことを祈っています。光は30年後夜明けWWと私の最後の求愛ので、彼らは追跡食品の新しい ポイントプラスのシステムに 勢いから切り替えました。 最大の違いは、今では参加者が無制限の量の任意の果物や野菜を(ほとんど)食べることができ、それが彼らの日当にカウントしていないということです。 どのような啓示! 今私は、古いプログラムにあったように空腹である必要はありません。 それは私の胃がゴロゴロ始まったときの子供の金魚の一見無害な握りをつかんでは本当に私を助けていなかったことはショッカーではありません。 しかし、最終的に私には夜が明けたことは、それはどちらか、それらを助けていなかったということでした。私たちの多くは、我々は有機物に対してstoreIショップで購入するもの以上のフレットと高果糖コーンシロップreligiouslybutを回避し、我々はドアの外に実行しているようなクッキーをつかむか、我々は仕事の後で疲れているならdrivethruを打つ。 それは彼らに罪悪感コンプレックスを与えずemptycalorie食品を放棄するあなたの子供に言うのは難しい。 それはあなたの例でリードしていないときであっても難しいです。 リンゴとバナナのためにプレッツェルとチップを交換することで、私は体重を減らすために始めただけでなく、私ももっと健康食べ方私の子供を見せていた。健康的なママ、健康な子供最初の一週間後、私は6ポンドを失ったと思います。 (Hooray!そしてそれ以来、私は別の10ポンドを流してきました。)それは私がすべてのそれらnutritionlessスナック、代わり株式果物、野菜、およびナットでキッチンを買うのをやめるように説得するのにかかったすべてのですね。 私の食器棚は文字通りほとんど裸であるが、私の野菜の引き出しとフルーツボウルはあふれています。 今、健康スナックを選択すると、あまりにも子供の唯一のオプション、(いくつかの例外を除いて、もちろん)です。 最良の部分は、彼らが食べるために何かを頼むときに、今私は右の言葉のために苦労していないということです。 そして、彼らはプレッツェルをお見逃しなく。 私は偽善者であることなしで右behaviorandを奨励しているような気が。 そしておばあちゃんがアイスクリームを取得またはそれが学校でカップケーキの時間だとき、私はそれを汗をかく必要がありません。 うまくいけば、小さなものとして、これを学習することで、彼らは十代以降にこれらの習慣を取るよ。私は、これは、それが身体イメージとselfesteemに来るとき、私の子供は完璧に判明することを保証するものではないですけど、私は正しい軌道に乗っているように初めて、私は本当に私がプランを見つけたように、感じる私 に固執することができます。 この不安の自分自身を緩和することは、すでに私は私の子供のために設定したいhealthylifestyle例に努めてきました。 だからここでは、次の16ポンドまでだし、健康的な食事の3寿命。
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