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首の痛みを軽減するために検索多くの人々は今日、首の痛みの緩和を求めている。 ほとんどの場合、頸部痛、緊張、悪い姿勢、または柔らかすぎる枕の結果である。 しかし、それはまた、実際の損傷または疾患であってもよい。 人口の3分の2近くが、少なくとも一度は彼らの生涯を通じて、それに対処しなければならなかったとして、それは、非常に一般的な問題です。 状況は残りの10%はより深刻になるのに対し、症例の90%^で、首の痛みは、一週間も経たないうちに解決することができます。人間の頭は、10〜20ポンドの間で、平均で計量、実際には非常に重いです。 また、全体の一日を通してそれを保持しようとしている32首の筋肉を持っている。 各椎骨の間に衝撃の大部分を吸収するクッションとして機能するソフトパッドがある。 しかし、これは実際に我々は日のほとんどを使用体の一部であり、我々は問題が悪化を移動し、頭を回転し続けるように。これは、最も一般的に首や肩の部分に痛みや痛みによってマークされています。 それは一定であってもよいか、特定の物事を行うか、特定の方法で座ったときにのみ発生する可能性があります。 この問題が発生するようになってきた場合には、直ちに首の痛みの軽減を求めることが重要である。あなたが仕事で、それが間違ったストレッチ場合、問題を悪化作る危険を冒すか、長時間座ったり立っている場合。 また、間違った方法を寝たり、首に十分なサポートを提供していないことで、それを悪化させる可能性があります。首の痛みはすぐの世話をしなければなりません。 あなたの治療はあなたの痛みの原因と重症度に基づいて異なる場合があります。 首の痛みの平均種類は適切な治療と休息で24時間未満に緩和することができる。 あなたはさらに、患部に熱を適用しようとするかもしれない、あるいは氷が首の緊張を緩和するのに役立つ可能性があります。あなたの首の痛みを癒し、あなたを支援するために自宅で行うことができ、治療プログラムがあります。 このような、あなたの頭を回転させ、首の両側を曲げ、またはすべての側面に首のストレッチなど、特定の演習を行うことができます。 しかし、重傷は、治療の長期間を必要とするかもしれない、または重度の場合にも、操作は、その以前の状態に首を戻すために必要となる場合があります。 それ以上の57日であったし、まだ痛みがある場合は、セラピストに相談することをお勧めします。 また、多くの場合、マッサージ治療を受けることができ、それはあなたの首にけがをした筋肉をリラックスしていきます。あなたが最初の場所で、この問題を避けるために取ることができる特定の注意事項があります。 あなたの姿勢と、あなたが座る方法に細心の注意を払うようにしてください、そして長時間あなたの頭を曲げない。 もちろん、精神的または感情的ストレスを回避する唯一の、あなたの首の痛みを回避する助けにはなりませんが、それはまた、任意の首の痛み救援活動に大きく貢献するかもしれない。
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